>>相关文章
>>推荐文章
>>热门文章
当前位置：主页 > 孕妇食谱 >
孕妇如何补血BB贫血与补血
作者：admin 来源：unknown 点击数：
更新时间：2010-05-25 02:16
贫血与补血 国内诊断贫血的标准一般定为：
成年男性血红蛋白<120g/L，红细胞<4.5×1012／L及红细胞比容<0.42；
成年女性血红蛋白<110g/L，红细胞<4.0×1012／L，红细胞比容<0.37。
贫血的标准
凡单位容积血液内血红蛋白(Hb)低于正常参考值下限即为贫血。成年男性<120g/L，女性（非妊娠期）<110g/L，孕妇<100g/L，出生后10d内新生儿<145g/L，3个月~6岁婴幼儿<110g/L，6~14岁儿童<120g/L即为贫血。也可按红细胞比容为标准，成年男性<0.4，女性<0.35可诊为贫血。贫血只是症状，不是独立疾病。
贫血的严重程度：
1. 轻度Hb>90g/L
2. 中度Hb 60~90g/L
3. 重度Hb 30~60g/L
4. 极重度Hb<30g/L
贫血吃什么食物可以改善？
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食孕妇怎样补血中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品孕妇用什么补血。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质孕妇补血含量除了金针菜之外超过一切食物。
贫血要吃什么？贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。
血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：补血。
桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。
龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。 功用：补血。
羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥孕妇补血的食物。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
很抱歉，因为您在网易相册发布了违规信息，账号被屏蔽。被屏蔽期间他人无法访问您的相册。
去帮助中心，了解如何重新恢复孕妇吃什么补血服务。
TAG标签： 孕妇如何补血 gg468-16
上一篇：上一篇：传赵薇已是新加坡永久居民 与丈夫2008年结婚 CC张柏芝二胎产后照
下一篇：下一篇：孕妇补血的食谱 FF孕妇补血食谱
广告
关于我们 | 招商广告 | 免责申明 | 友情链接
Copyright © 2008 dbkjjy.com All Rights Reserved 版权所有·孕妇网
孕妇网为你提供:孕妇保健,孕妇饮食,妊娠,分娩,怀孕等知识... 儿童网 酷狗 梦幻西游 广告 妇女 水浒传 本田汽车 华硕 减肥 祛痘 美白 美发 整容 保健 化妆品 香水 dhc 欧莱雅 香奈儿 兰蔻 雅诗兰黛 苹果笔记本 东芝笔记本 宏基笔记本 索尼笔记本 三星笔记本 戴尔笔记本 华硕笔记本 惠普笔记本 联想笔记本 清华大学 北京大学 武汉大学 厦门大学 浙江大学 中南大学 中山大学 郑州大学 复旦大学 同济大学 华中科技大学 四川大学 中国人民大学 吉林大学 上海大学 郑州大学 前列腺 早泄 阳痿 男性器官 人流 流产 月经 乳腺增生 阴道炎 子宫肌瘤 宫颈糜烂 宫颈癌 卵巢囊肿 痛经
Copyright © 2008 dbkjjy.com All Rights Reserved 版权所有·孕妇网
孕妇网为你提供:孕妇保健,孕妇饮食,妊娠,分娩,怀孕等知识... 儿童网 酷狗 梦幻西游 广告 妇女 水浒传 本田汽车 华硕 减肥 祛痘 美白 美发 整容 保健 化妆品 香水 dhc 欧莱雅 香奈儿 兰蔻 雅诗兰黛 苹果笔记本 东芝笔记本 宏基笔记本 索尼笔记本 三星笔记本 戴尔笔记本 华硕笔记本 惠普笔记本 联想笔记本 清华大学 北京大学 武汉大学 厦门大学 浙江大学 中南大学 中山大学 郑州大学 复旦大学 同济大学 华中科技大学 四川大学 中国人民大学 吉林大学 上海大学 郑州大学 前列腺 早泄 阳痿 男性器官 人流 流产 月经 乳腺增生 阴道炎 子宫肌瘤 宫颈糜烂 宫颈癌 卵巢囊肿 痛经