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妊娠反应怎么办DD怀孕整个周期,哪几段时间吃燕窝更好?有妊娠反应
作者：王海燕 来源：unknown 点击数：
更新时间：2010-08-28 20:43
怀孕整个周期，哪几段时间吃燕窝更好？有妊娠反应怎么办？ （附：搜狐母婴、上海热线亲子频道、浙江都市网妈咪宝贝网友讨论）
孕前孕期，要注意多吃水果、多吃富含叶酸的食物（动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁），不吃辛辣和高糖食物多补充矿物质、维生素和优质蛋白蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量，而精子的成熟期是三个月燕窝富含优质蛋白 ，在怀孕前，准爸爸们也要提前三个月开始吃哦
新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病去年喜得千金的香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身，王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每月要花上百万新台币
一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻此时的营养补充至关重要您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食建议每次太阳海干燕窝3-5克，每天或隔天一次食用由于食量较少，一般不会呕吐早晚空腹食用均可如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力
二、妊娠13—27周为中期妊娠是母亲和胎儿都已安定的时期早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便此期间胎儿发育较快 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补建议每次太阳海干燕窝每次3-5克，每天一次食用早晚空腹食用均可
三、妊娠28周以后为晚期妊娠这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳建议每次太阳海干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用
四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础建议每次太阳海干燕窝3-5克，每天一次食用早晚空腹食用均可
孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的太阳海燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次
在此推荐几种孕妇燕窝食谱：
一、牛奶燕窝粥此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源选用的太阳海官燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受
原料：
大米100克，牛奶500克，水300克，太阳海特等白燕一盏
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净太阳海特等白燕浸12小时
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入太阳海特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥
二、燕窝养血安胎汤此汤具有养血安胎的作用孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎选用的太阳海燕网（燕盏丝）是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收
原料：
鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，太阳海燕盏丝10克，盐适量
制作：
1、 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用白燕网浸6小时待用
2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟
3、 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入白燕网炖半小时，下盐调味，即可趁热食用
三、奶白燕窝鲫鱼汤此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝选用的燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份适合产后营养的补充和吸收
原料：:鲫鱼一条、姜3片、太阳海白燕角一盒（先浸12-24小时）、小葱一棵(切碎)、油、盐
制作：
锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水碗就是盛鱼汤的碗放入姜盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖半小时，放入白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了最后撒上葱花
白燕和血燕中的营养成份平均含量
营养成份 白燕 血燕
水分(%) 9.25 8.67
粗灰分(%) 8.22 11.43
粗蛋白质(%) 58.62 56.34
总醣(%) 24.62 22.75
热量(千卡/100克) 440 404
蛋白质的生理功能：1. 构成和修补人体组织2.构成酶和激素的成分3.构成抗体免受细菌和病毒侵害4.调节渗透压5.供给能量
白燕和血燕中的氨基酸平均含量(%)
氨基酸种类 白燕 血燕
天门冬氨酸 5.33 4.94
苏氨酸 4.22 4.10
丝氨酸 3.53 3.64
谷氨酸 4.28 3.71
甘氨酸 2.12 1.97
丙氨酸 1.61 1.45
结氨酸 4.00 3.75
蛋氨酸 0.32 0.28
共亮氨酸 2.55 2.86
亮氨酸 5.00 5.12
酪氨酸 4.12 3.82
苯丙氨酸 3.79 3.47
赖氨酸 1.92 1.74
组氨酸 1.82 1.96
精氨酸 3.62 3.40
脯氨酸 4.54 4.27
色氨酸 0.84 0.77
胱氨酸 1.59 1.45
总和 56.61 54.36
氨基酸是组成蛋白质的基本单位，必需氨基酸必须从食物中获得，赖氨酸、酪氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸是必需氨基酸赖氨酸合成部份能促使细胞内脂肪酸合成；酪氨酸在人体内可转化为肾上腺髓质分泌的去甲肾上腺素和肾上腺素；蛋氨酸构成的硫是形成辅酶A和牛磺酸所必不可少的；亮氨酸是支链氨基酸，对于手术、创伤等应激状态下肌肉蛋白质的合成和分解具有特殊重要意义，已在外科和运动营养中影起充分关注
组氨酸对婴幼儿是必须从食物中获得、不能合成的，形成的组氨有很强的舒张血管作用，并可抑制多种变态反应及炎症
丙氨酸、谷氨酸、结氨酸、天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、胱氨酸可以在人体中合成谷氨酸是与神经系统功能有关的化合物
氨基酸（燕窝中含有的氨基酸部份）每天需要量值（mg/kg 重量/日）
-- 1983 FAO/WHO 世界卫生组织标准
婴儿 2岁幼儿 10-12岁儿童 成人 亮氨酸 161 73 45 14
赖氨酸 103 64 60 12
蛋氨酸+胱氨酸 58 27 27 13
苯丙氨酸+酪氨酸 125 69 27 14
苏氨酸 87 37 35 7
色氨酸 17 12.5 4 3.5
白燕和血燕中的各种元素平均含量
元素 白燕 血燕
钠(%) 1.38 1.43
钙(%) 0.71 1.86
镁(%) 0.18 0.24
磷(%) 0.01 0.03
钾(ppm) 208 297
铜(ppm) 8.3 8.9
锌(ppm) 38 25
铁(ppm) 114 147
矿物质的生理功能：1.构成机体组织、细胞内外液的重要组成部份2.其缓冲作用可维护机体的酸碱平衡3.组织液中的无机离子保持一定比例是维持神经和肌肉兴奋性、细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件4.是构成某些特殊功能物质的重要组成部份
从上图可以看到：燕窝脂肪含量（0.35）最低，是银耳（1.4）的1/4、豆腐（4.8）的1/14、鸡蛋（6.4）的1/18；但燕窝的必需氨基酸总和（18.64）最高，是银耳（2.22）的8.3倍、豆腐（3.47）的5.4倍、鸡蛋（4.61）的4倍必需氨基酸必须从食物中获得，人体不能合成根据实验室对燕窝的初步鉴定，大多数研究者都已经认可纯燕窝主要包含水溶性蛋白质、脂肪、８种必需氨基酸以及钠、碘等元素物质和鸡蛋、豆腐以及银耳比较起来，燕窝所含的蛋白质、８种必需氨基酸以及其他元素的含量确实都要高出不少图例中银耳的必需氨基酸总和中只包括６种，因为银耳缺乏异亮氨酸和亮氨酸两种
搜狐母婴、上海热线亲子频道、浙江都市网妈咪宝贝网友讨论:
毛毛的小窝：不知道啊，还没吃过呐，好贵啊
亲亲我的CUTE宝贝：真的很贵呢，一天早晚一汤勺，一般的即食燕窝一个星期下来就是要RMB300-400，就是说的倒是挺好的，孕妇长期食用产后不会腰酸骨痛，胎儿肺部也较强健，皮肤更白皙，也可以平衡内分泌功能，产后复原及保持青春方面均有显著效果
卡卡糖不甩：怀孕后我PP就买了两千块燕窝，每个月都给我炖一次，我身边的朋友怀孕了都吃燕窝，宝宝皮肤都很好，下个月初就要生了，不知道我的宝宝皮肤如何
亲亲我的CUTE宝贝：自己炖的燕窝炖起来还有些“腥”味的！人家说燕窝要早晚一汤匙就可以了，坚持一段时间吃，听说很有用，就是很贵！
小柔柔的妈咪：我是怀孕4个月开始天天吃,不过只早上空腹吃半碗,晚上不吃,宝宝皮肤比我跟我老公都白,还有我感觉吃了燕窝以后自已的皮肤比怀孕前还好呢,原来的豆豆都没了!我两个嫂子怀孕的时候也是吃燕窝呢,是我妈买的!!真幸福呢!
宝宝：对妈妈和宝宝的皮肤好，而且中医说燕窝性平是安胎的我当时和我妈说要吃，我妈说我老人家了还没吃过呢没吃成
fanny0451：我妈给我了一大盒燕窝让我跟红枣和冰糠一起钝着吃．但我以为太补了，没敢天天吃，只有一个星期吃一次，有好处，那得多吃点
索蕾妲：我从怀孕2个月开始吃，吃到3个月后期，大概一个半月吧，每天早上一瓶
现在30w+5d,脸上没有斑点，据说孩子皮肤好，等生出来汇报下好了呵呵
风泡泡：你说的腥味是真正燕窝的味道，也就是有点像鸡蛋清的味道，没有这种味道的就是有掺假的燕窝
怀孕期间最好每星期坚持至少吃三次燕窝，对宝宝和妈妈都很好不过最好买了自己炖，即食的所用的燕窝都不是很好，而且太甜，没什么功效我的文集里有教燕窝的炖法，大家可以参考一下
天天宝贝乖：我一直在吃啊，买干货自己炖准备怀孕就开始吃准备怀孕和怀孕期间，两天一盏现在宝宝32天了，产后吃的量大了些，每天一盏，大概是4克左右的，妈妈给我熬燕窝粥放了红枣和乌鸡蛋一起熬，好好吃哦
宝宝皮肤确实很好,不过不知道和这个有关系没
燕窝要坚持吃，一个月的量最少也要100克左右吧，吃太少或间隔时间太长，用处不大了就
我和三宝一起成长：一直想买燕窝吃，听说对自己和孩子皮肤都好，但是只因为这个吃又觉得不值当既然还对身体恢复有帮助，我还是准备吃了就最后这两个月和月子期间吃好了，吃三个月，应该会看到效果吧 很抱歉，因为您在网易相册发布了违规信息，账号被屏蔽被屏蔽期间他人无法访问您的相册
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