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10个应对孕期妊娠反应的方案 AA妊娠反应
作者：王海燕 来源：unknown 点击数：
更新时间：2010-08-29 10:49
标签：妊娠反应 早孕反应 孕吐
刚刚做上准妈妈的您，也许正沉浸在幸福与喜悦当中。但是，随之而来恼人的妊娠反应，却往往让准妈妈措手不及。当孕吐来袭、当上班时睡意频频来袭夜晚却常常失眠无法入睡时，准妈妈该怎么应对呢？以下10个应对孕期妊娠反应的方案，希望对您有所帮助！
反应一：恶心呕吐吃不下
对策：
1、少量多餐， 但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
反应二：四肢无力易疲倦
对策：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
对策：
1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
TAG标签： 妊娠反应 gg468-16
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