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老人开胃菜谱FF银鱼的84道菜谱
作者：admin 来源：unknown 点击数：
更新时间：2010-08-30 22:42
银鱼做法指导：
（银鱼共有84道菜谱--可制软炸等菜肴，还可制汤。）
1、鲍汁银鱼羹
菜系及功效：美味粥汤
工艺：烧
主料：鲍汁500克，银鱼150克，香菇3朵。
2、江南水乡羹
菜系及功效：美味粥汤
工艺：烧
主料：青豆板150克，银鱼150克，鸡肉50克。
3、江南太极羹
菜系及功效：美味粥汤
工艺：烧
主料：银鱼150克，笋块25克，草菇25克，虾仁50克，蛋清、荠菜末、发菜各适量。
4、太极护国羹
菜系及功效：美味粥汤
工艺：烧
主料：银鱼150克，荠菜50克，鸡肉50克，蛋清适量。
5、淮盐银鱼
菜系及功效：家常菜谱
工艺：炸
口味：五香味
特色：五香清纯，咸鲜爽口。
主料：鲜银鱼500克。
辅料：珍珠菜叶（或油菜叶）100克。
6、鞑靼少司银鱼
菜系及功效：家常菜谱
工艺：炸
特色：植脂香纯，咸鲜适口，清爽而酸。
主料：鲜银鱼1000克（面条鱼）。
辅料：土豆500克（以长圆形者佳），生菜叶150克。
7、银鱼炒海带
菜系及功效：家常菜谱
工艺：炒
主料：海带4两（约160克），银鱼8两（约320克）
8、银鱼火锅
菜系及功效：补虚养身食谱 营养不良食谱 冬季养生食谱
工艺：火锅
口味：咸鲜味
主料：银鱼250克
辅料：白菜200克,猪肋条肉（五花肉）150克,竹笋150克,粉丝100克,香菇（鲜）100克,
9、银鱼羊肉粥
菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：糯米100克,银鱼干50克,羊肉（熟）50克,白萝卜100克
10、银鱼饺
菜系及功效：精品主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 学生膳食 老人食谱
工艺：煮
口味：原本味
特色：银鱼细嫩，韭黄飘香，实实在在的幸福美味！
主料：猪肉(肥瘦)250克,银鱼250克,韭黄100克,小麦面粉250克
11、银鱼香菇羹
菜系及功效：明目食谱 春季养生食谱 骨质疏松食谱 老人食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：香菇（干）15克,胡萝卜100克,银鱼干100克
12、丁香鱼饺
菜系及功效：精品主食 学生膳食 补虚养身食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺：煮
口味：清香味
主料：小麦面粉400克,银鱼干400克
辅料：大葱10克,
13、苋菜小鱼粥
菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 老人食谱 春季养生食谱 营养不良食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：稻米50克,银鱼100克
辅料：苋菜(紫)25克,
14、银鱼火锅
菜系及功效：补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
工艺：火锅
口味：家常味
主料：银鱼干25克
辅料：粉丝250克,竹笋150克,猪肋条肉（五花肉）100克,小白菜250克,银耳(干)25克,
15、冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤
菜系及功效：清热解毒食谱 滋阴食谱 补血食谱 补虚养身食谱 乳母食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：冬瓜250克,银鱼320克,猪肉(瘦)320克
辅料：蚝豉30克,
16、西湖银鱼羹
菜系及功效：补虚养身食谱 产后调理食谱 气血双补食谱 贫血食谱 肾调养食谱
工艺：汆
口味：咸鲜味
主料：银鱼70克,鸡胸脯肉300克
辅料：鸡蛋清40克,
17、银鱼笋丝羹
菜系及功效：肺调养食谱 春季养生食谱 补虚养身食谱 咳喘食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：银鱼干100克,莴笋50克
18、银鱼烩苡仁
菜系及功效：肺调养食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱
工艺：烩
口味：咸鲜味
主料：银鱼450克
辅料：薏米150克,
19、瓜姜银鱼
菜系及功效：卤酱菜 高脂血症食谱 脾调养食谱 肺调养食谱 营养不良食谱
工艺：拌
口味：咸酸味
特色：味鲜香，质爽嫩。
主料：银鱼250克
辅料：酱黄瓜50克,酱姜50克,
20、银鱼苋菜粥
菜系及功效：脾调养食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 高脂血症食谱 肺调养食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：粳米200克,银鱼100克
辅料：苋菜(紫)25克,
21、银鱼芥菜
菜系及功效：微波菜谱 高脂血症食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱 肺调养食谱
工艺：烧
口味：咸鲜味
主料：银鱼100克,芥菜750克
22、银鱼火锅
菜系及功效：营养不良食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱 冬季养生食谱
工艺：火锅
口味：咸鲜味
主料：银鱼干50克
辅料：猪肋条肉（五花肉）200克,竹笋150克,小白菜150克,菠菜150克,粉丝50克,银耳(干)25克,
23、小银鱼粥
菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱
工艺：煮
口味：清香味
主料：银鱼50克,米饭(蒸)200克
辅料：鸡蛋120克,
24银鱼芥菜粥
395
菜系及功效：高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱 肺调养食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：粳米150克,芥菜100克,银鱼50克
25、香脆银鱼
菜系及功效：家常菜谱 高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：酥炸
口味：炸烧味
特色：色泽金黄，外酥里嫩，味道鲜香。
主料：银鱼500克
辅料：面包屑70克,鸡蛋70克,
26、鸡丝银鱼汤
菜系及功效：家常菜谱 咳喘食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱
工艺：烧
口味：咸鲜味
主料：银鱼250克
辅料：鸡胸脯肉150克,油菜心30克,
27、糖醋银鱼
菜系及功效：家常菜谱
工艺：烧
口味：糖醋味
主料：银鱼400克
28、炸烹银鱼
菜系及功效：家常菜谱
工艺：炸烹
口味：咸鲜味
主料：银鱼400克
辅料：鸡蛋150克,香菜50克,
29、银鱼鸡片汤
菜系及功效：家常菜谱 营养不良食谱 青少年食谱 老人食谱
工艺：蒸
口味：咸鲜味
特色：鱼香鸡鲜，汤味清口。
主料：银鱼750克
辅料：鸡胸脯肉250克,火腿20克,香菇（鲜）15克,鸡蛋清30克,
30、丁香小鱼
菜系及功效：家常菜谱
工艺：炒
口味：香辣
主料：银鱼200克
辅料：花生仁（炸）30克,辣椒(红、尖、干)35克,
31、香炒苦瓜
菜系及功效：家常菜谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺：炒
口味：香辣
主料：苦瓜120克,银鱼干75克,猪肉(肥瘦)50克
325、金蒜蒸菜
菜系及功效：家常菜谱 高脂血症食谱 健脾开胃食谱 水肿食谱
工艺：蒸
口味：香辣
主料：银鱼200克,芥蓝100克,小白菜100克
辅料：大蒜（白皮）80克,
33、豆腐小鱼干汤
菜系及功效：家常菜谱 骨质疏松食谱 学龄期儿童食谱 清热去火食谱 营养不良食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：豆腐(南)200克
辅料：银鱼干10克,
34、红烧苦瓜
菜系及功效：家常菜谱 健脾开胃食谱 心调养食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺：红烧
口味：茄汁味
主料：苦瓜300克
辅料：银鱼干15克,
35、三丝银鱼羹
菜系及功效：家常菜谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 消化不良食谱 高脂血症食谱
工艺：烧
口味：咸鲜味
主料：银鱼300克,香菇（鲜）100克,荠菜150克,胡萝卜50克
36、银鱼炒鸡蛋
菜系及功效：家常菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱 壮腰健肾食谱
工艺：炒
口味：清香味
主料：鸡蛋150克,银鱼100克,韭菜25克,冬笋15克,木耳(水发),10克
37、银鱼羊肉丝
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 高脂血症食谱 脾调养食谱 老人食谱
工艺：油爆
口味：本味咸鲜
特色：羊肉鲜嫩多汁，银鱼干香可口，二鲜合烹，风味别具。
主料：羊里脊125克,银鱼干50克
辅料：黄花菜100克,山药100克,
38、莼菜银鱼羹
菜系及功效：私家菜 高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
特色：营养美味，鲜滑可口
主料：莼菜50克,银鱼50克
辅料：豆腐(南)40克,火腿肠30克,
39、花生银鱼
菜系及功效：私家菜 营养不良食谱 消化不良食谱 益智补脑食谱 青少年食谱
工艺：拌
口味：酸辣味
特色：酥香可口，下酒佳肴。
主料：花生仁（生）250克,银鱼干200克
辅料：辣椒(青、尖)30克,辣椒(红、尖)30克,
40、奶汁银鱼
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱
工艺：烧
口味：奶汤咸鲜
主料：银鱼250克
辅料：小麦面粉50克,牛奶30克,
41、香辣银鱼
菜系及功效：私家菜 营养不良食谱
工艺：熟炒
口味：香辣
主料：银鱼500克
42、韭菜炒银鱼
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 脾调养食谱 活血化瘀食谱 减肥菜谱 延缓衰老食谱
工艺：滑炒
口味：本味咸鲜
主料：银鱼100克,韭菜400克
43、韭菜炒银鱼
菜系及功效：私家菜 高脂血症食谱 补虚养身食谱 补阳食谱 脾调养食谱
工艺：生炒
口味：鱼香味
特色：鱼肉鲜嫩，香味浓郁。
主料：银鱼300克
辅料：韭菜150克,
44、青油菜炒银鱼丝
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 高脂血症食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：生炒
口味：清香味
主料：油菜300克,银鱼100克
45、青椒番茄酿节瓜
菜系及功效：私家菜 清热解毒食谱 利尿食谱 糖尿病食谱
工艺：瓤
口味：咸鲜味
主料：节瓜500克,青椒100克,番茄200克
辅料：银鱼干20克,
46、蛋煎白饭鱼
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 脾调养食谱 营养不良食谱 青少年食谱
工艺：生煎
口味：原本味
主料：银鱼150克,鸡蛋200克
47、白饭鱼蒸蛋
菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱 高脂血症食谱
工艺：清蒸
口味：原本味
主料：鸡蛋60克,银鱼50克
辅料：红萝卜10克,
48、抽刀白肉火锅
菜系及功效：东北菜 冬季养生食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
工艺：火锅
口味：咸鲜味
特色：白肉长而薄，形如波浪起伏，食之脆嫩爽口，解馋不腻。
主料：猪肋条肉（五花肉）1000克,酸白菜500克,猪里脊肉200克,牛里脊肉200克,野鸡200克,海参（水浸）100克,螃蟹150克,牡蛎(鲜)150克
辅料：粉丝50克,蛤士蟆100克,银鱼100克,鲜贝100克,口蘑100克,对虾100克,
49、油烹银鱼干贝
菜系及功效：湖北菜 动脉硬化食谱 高血压食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺：炸烹
口味：咸鲜味
特色：成菜银鱼晶莹味美，干贝脆嫩，集海河鲜于一馔，风味独特。
主料：银鱼200克,干贝100克,鸡肉100克
辅料：鸡蛋清100克,火腿25克,淀粉(蚕豆)10克,香菇（鲜）25克,冬笋25克,
50、花生香梗脆银鱼
菜系及功效：沪菜 健脾开胃食谱 咳喘食谱 补虚养身食谱 便秘食谱
工艺：炒
口味：咸鲜味
特色：香脆,鲜美
主料：银鱼100克,花生仁（生）50克
51、桂花银鱼
菜系及功效：京菜 补虚养身食谱 高脂血症食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：滑炒
口味：清香味
特色：白黄分明，鲜咸软嫩。
主料：银鱼150克
辅料：鸡蛋100克,
52、炸银鱼
菜系及功效：清真菜 利尿食谱 肺调养食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺：炸
口味：咸鲜味
主料：银鱼200克
辅料：鸡蛋清180克,淀粉(玉米)25克,
53、香脆银鱼
菜系及功效：高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱
工艺：碎屑料炸
口味：炸烧味
特色：此菜色泽金黄，外脆里嫩，滋味鲜香。
主料：银鱼500克
辅料：鸡蛋清15克,鸡蛋黄50克,面包屑150克,
54、锅塌银鱼
菜系及功效：高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：塌
口味：咸鲜味
特色：色泽金黄，银鱼鲜嫩味香。
主料：银鱼100克
辅料：肥膘肉25克,鸡胸脯肉50克,鸡蛋清50克,鸡蛋160克,
55、银鱼火锅
菜系及功效：湘菜 营养不良食谱 冬季养生食谱
工艺：火锅
口味：清香味
特色：银鱼鲜嫩，汤汁清香。
主料：银鱼干50克,猪肉(肥)50克,猪肉(瘦)50克,冬笋100克,粉丝100克,大白菜(青口)250克
辅料：青蒜15克,香菇（干）10克,
56、糖醋沉白
菜系及功效：湘菜 健脾开胃食谱
工艺：糖醋溜
口味：糖醋味
特色：颜色金黄，外表微脆，味道酸甜。
主料：银鱼干150克
辅料：小麦面粉30克,淀粉(蚕豆)13克,
57、火方沅沅银鱼
菜系及功效：湘菜 营养不良食谱 壮腰健肾食谱 滋阴食谱
工艺：烧
口味：咸鲜味
特色：此菜红，白，绿三色相间，银鱼鲜嫩、火腿醇香，汤清味美。
主料：金华火腿500克,银鱼干150克,小白菜500克
58、雪花银鱼
菜系及功效：湘菜 高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：熟炒
口味：咸鲜味
特色：色彩鲜艳，滑嫩鲜香，味美可口。
主料：银鱼干150克
辅料：鸡蛋清100克,火腿25克,小白菜200克,
59、银鱼蒸蛋
菜系及功效：湘菜 益智补脑食谱 营养不良食谱 学生膳食
工艺：蒸
口味：咸鲜味
主料：鸡蛋200克
辅料：蟹黄25克,银鱼100克,
60、银鱼生鸡丝汤
菜系及功效：湘菜 高脂血症食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
特色：汤清鲜嫩，味道可口。
主料：银鱼干50克,鸡胸脯肉200克
辅料：鸡蛋75克
61、银鱼芥菜
菜系及功效：川菜 补虚养身食谱 高脂血症食谱 营养不良食谱 脾调养食谱
工艺：烧
口味：咸鲜味
特色：咸鲜清淡，佐酒佳肴。
主料：银鱼500克,芥菜300克
62、小鱼花生
菜系及功效：港台菜 便秘食谱 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱
工艺：炒
口味：咸鲜味
主料：银鱼干75克,花生仁（生）140克
辅料：辣椒(红、尖)20克,
63、干烹银鱼
菜系及功效：西北菜 营养不良食谱
工艺：炸烹
口味：咸鲜味
特色：色泽乳白鲜香松软，咸鲜适口。
主料：银鱼干100克
辅料：淀粉(蚕豆)20克,小麦面粉15克,鸡蛋清75克,
64、银鱼干蒸芋丝
菜系及功效：沪菜 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 脾调养食谱 美容养颜食谱
工艺：蒸
口味：咸鲜味
特色：甘香软糯，味美可口。
主料：芋头300克,银鱼干50克
65、奶汤银鱼
菜系及功效：湘菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 脾调养食谱 高脂血症食谱
工艺：汤爆
口味：奶汤咸鲜
特色：银鱼鲜嫩，奶汤浓白，味道鲜美。
主料：银鱼干250克,平菇250克,小白菜1500克
66、银鱼掐菜
菜系及功效：川菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 肺调养食谱 高脂血症食谱
工艺：拌
口味：咸鲜味
特色：咸鲜脆嫩。
主料：银鱼干50克
辅料：绿豆芽250克,
67、韩式大酱汤 [图]
菜系及功效：美味粥汤
主料：牛肉100克，土豆1个，南瓜1/4个，豆腐半块，洋葱1/2个，贝壳（或小银鱼），蘑菇
辅料：小青辣椒,红辣椒,大葱,蒜 调料：大酱，辣酱,辣椒粉,豆油,盐,鸡精,糖,芝麻油,胡椒粉,酱油
68、磨坊主妇小龙虾
菜系及功效：法国菜谱
主料：小龙虾16条、橄榄油30毫克、牛油20克、银鱼风味的牛油汁：牛油100克
69、银鱼厚蛋卷
菜系及功效：药膳偏方
特色：宁心安神
服用注意事项/高血压或高胆固醇者不宜长期服用
服用周数或天数/每周2次，疗程1个月
主料：银鱼120克、葱末30克、蛋4个、奶油少许 药材：浮小麦5克、合欢皮5克、甘草3克盐1/2大匙、胡椒粉少许
70、大鱼包小鱼
菜系及功效：孕妇菜谱
特色：含丰富钙质，改善缺钙引起的不适。
主料：大麻哈鱼片120克、银鱼40克、橄榄油2汤匙、豌豆30克。白酒1/2茶匙、鲜奶油10克、鱼高汤100克、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。
71、银鱼煎蛋
菜系及功效：孕妇菜谱
特色：银鱼性平味甘，含蛋白质脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素。孕妇食用能补脾润肺。
主料：新鲜银鱼150克，鸡蛋5个，葱花、精盐、花生油、料酒、胡椒粉各适量。
72、皮蛋炒青椒
菜系及功效：家常菜谱
主料：皮蛋2个，青椒150克，银鱼干(或虾皮、白饭鱼干)20克，鸡粉、盐适量。
73、高丽银鱼
菜系及功效：其他菜系
特色：高丽银鱼为津门冬令佳肴。系以蛋泡糊(津门饮食业称为"高丽糊")将银鱼裹而温炸，再蘸以花椒盐、辣酱油、咸口白汁进食。其色呈浅黄，外酥松内鲜嫩，鱼肉雪白。上桌后，满堂飘有秋黄瓜般的清香。
主料：银鱼
74、白汁蟹黄银鱼
菜系及功效：其他菜系
特色：白汁蟹黄银鱼是天津市华夏宾馆副经理、 天津市烹饪大师刘永源在白汁银鱼的基础上用紫蟹、银鱼配伍，研制的一道新派津菜，并由其宾馆厨师参加2001年天津市津菜烹饪比赛，一举夺得热菜金奖。此菜银鱼白如美玉，蟹黄橘红，银鱼托浮着蟹黄，洁白中衬托橘红，晶亮滑润、入口奇鲜，味道醇厚，是津菜中的特色佳肴。
主料：银鱼
75、蛋泡银鱼
菜系及功效：东北菜
特色：银鱼软嫩鲜香
主料：主料 银鱼150克。辅料 鸡蛋清3个，淀粉、面粉适量，精盐、味精、绐酒，猪清油、花椒盐。
76、金蒜银鱼蒸菜心
菜系及功效：苏菜
特色：鲜嫩香软，脆爽清新。
主料：芥蓝、银鱼
辅料：大蒜、红尖椒、小白菜、葱花
77、芙蓉银鱼
菜系及功效：苏菜
主料：银鱼200克，鸡蛋清5只，熟火腿15克，青菜丝、水发香菇丝各少许，料洒15克，香油、上汤、生粉各适量。
78、太湖银鱼
菜系及功效：苏菜
特色：色泽金黄，肥鲜香嫩。
主料：银鱼，鸡蛋，笋丝，韭芽，酱油，水发木耳，绍酒，精盐，猪油，白汤，白糖，味精。
79、香炸银鱼
菜系及功效：苏菜
特色：色泽金黄，外脆里嫩，香味诱人。
主料：银鱼350克。鸡蛋25克、面包屑55克。精盐2克、绍酒25克、胡椒粉1.5克、葱姜汁15克、干淀粉20克、麻油5克、葱10克、花生油750克（实耗油100克）。
80、白汁银鱼
菜系及功效：闽菜
主料：？鲜银鱼250克？葱末2克？姜汁5克？面粉25克？菱角粉15克？牛奶30克？鸡清汤150克
81、银鱼稀卤豆花
菜系及功效：湘菜
特色：滑嫩爽口，营养丰富。
主料：银鱼
辅料：南豆腐、红柿子椒、香菇、鸡蛋、香菜、葱、姜
82、鄱湖银鱼丝
菜系及功效：粤菜
特色：鲜香滑嫩、洁白如玉
主料：鄱阳湖银鱼、蟹黄、鲜墨鱼、苦瓜、调料
83、锅鳎银鱼
菜系及功效：鲁菜
特色：色金黄，味鲜美，鱼软嫩。
主料：银鱼250克，鸡蛋250克。植物油120克，葱末15克，香油。料酒、姜末各10克，米醋、味精各5克，盐3克，鸡汤50克。
84、锅熠银鱼
菜系及功效：鲁菜
特色：色金黄，味咸鲜，银鱼软嫩香醇。
主料：银鱼150克，鸡蛋液50克，盐2克，味精1克，精酒8毫升，胡椒粉0.25克，淀粉20克，葱2克，醋1毫升，植物油45克，香油2克，汤30克
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