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1岁半--2岁宝宝一周食谱巧安排 CC2岁宝宝补钙食谱

作者：admin 来源：unknown 点击数：更新时间：2010-06-03 05:56

这些额外的的营养宝宝也都摄取了2009年05月23日

　　

　　1岁半后的宝宝，开始长出大牙，咀嚼能力逐渐提高，因此可以吃的食品就更多了照着食谱做，要准备一大堆食材，剩下的又不再新鲜

　　如果做的菜能照顾到宝宝的肠胃、营养和操作方便度（同时能和大人一起吃），那就方便多了啦！

　　一周的食谱（午餐和晚餐）和操作如下：

　　星期天：买新鲜土鸡和山药同炖，鸡肝留用，中午给宝宝吃鸡汤面，加入鸡肝和小块蔬菜，

　　晚餐吃山药少许鸡肉，另外单独舀出鸡汤加入蘑菇片煮，当做宝宝的晚餐

　　（以上做法连带大人的饮食也解决大半）

　　星期一：中午：猪肉馄饨（妈妈周末提前包好的），加入新鲜蔬菜

　　晚餐：肉末豌豆

　　星期二：午餐：肉末蔬菜面

　　晚餐：蔬菜荷包蛋，（水开后加入荷包蛋，加盐、油，煮好后加入蔬菜再煮）

　　星期三：午餐：虾肉馄饨（妈妈周末提前包好的），加入新鲜蔬菜

　　晚餐：红萝卜炖排骨

　　星期四：午餐：猪肝蔬菜面

　　晚餐：蔬菜蒸鸡蛋，土豆丝，少许酸菜鱼（大人吃的菜，顺便吃的）

　　星期五：午餐：猪肉馄饨，加蔬菜

　　晚餐：肉末豆腐，炒蔬菜

　　星期六：午餐：葡萄干土豆泥，少许面条

　　晚餐：蒸鳕鱼，蔬菜

　　每次定下一周的食谱安排，便于家长掌握营养需求和搭配，晚餐的菜，大人也可以一起吃，不必给宝宝另做，操作就大大简化了上班妈妈尤其适用不过，有些菜虽然是和宝宝同吃，一定要烧的软，烂，利于宝宝的吸收以上的安排，宝宝的所必需要摄入的碳水化合物（主食），蛋白质（豆腐，肉类），维生素（蔬菜）等都有了，不仅有了基础营养，另外豌豆含有大量的钙质，天然补钙，红萝卜含有VA和胡萝卜素，对眼睛好葡萄干含有丰富的铁质，也是宝宝发育需要的山药健脾胃，利于消化深海鱼含有奥秘噶3和DHA，利于大脑发育当然平时的方便前提是周末要做好一定的准备，包好馄饨，家里准备好宝宝吃的面，鸡蛋等

　　在基础营养即碳水化合物，蛋白质，维生素，满足的情况下，其他的搭配家长还可以根据季节加入海带，菌类，木耳，三文鱼等其他食材交换搭配，以期达到口味的多样化

　　另外：以下一道益智菜肴也值得推荐，不过原料稍显多一点，上班妈妈可以周末尝试制作

　　原料：金针菇、红萝卜，虾仁，嫩豆腐

　　金针菇、红萝卜少许，嫩豆腐2勺，虾仁3粒，以上切粒，红萝卜先煮一遍，然后放油炒虾仁金针菇，然后加水，煮开，加入红萝卜颗粒、嫩豆腐，盐，煮成杂烩

　　特点：软烂易于消化，营养齐全金针菇因为含有赖氨酸、氨基酸被称为益智菇，对智力发育有好处

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